深い眠りと目覚めの良い朝に憧れる人必見！
おすすめ快眠法5選

最近、ぐっすりと眠れていますか？

もしこんな状態だったら要注意！
睡眠の質が低下しているかも？！

1つでも当てはまったあなたは、質の高い睡眠が必要かもしれません。

実は、歳を重ねるごとに睡眠の質は変わっていきます。

日本人は他の国と比べて睡眠時間が短い傾向にあります。※しっかりと熟睡できることは健康にとっても大切なことです。

「出典：OECDの国際比較調査」
https://business.nikkei.com/atcl/seminar/19/00059/061800040/

「でもしっかり寝ようとしても、なかなか熟睡できなくて悩んでるんだけど…」という方も安心してください！

睡眠の質が低下する原因を知って、正しい対策をすれば、日中のモヤモヤした感じから解放されて、スッキリとした毎日を過ごすことができます！

今日からできる快眠法もお伝えするので、ぜひ最後まで読んでください！

睡眠の質の低下を招く主な原因

あなたはこんな生活をしていませんか？

どれもあなたの睡眠の質を落としている原因です。

食事やカフェインは胃に負担をかけます。寝ている間、内臓がゆっくりと休めないので、寝ても身体が休まらない状態になってしまいます。

特に光は睡眠と密接に関係しています。
照明が明るすぎたり、スマホやパソコンのライトを浴びていると、身体が寝る体制になかなか入れなくなります。

もしこんな生活を送っているなら、今から取り組んでいただきたい快眠法で、すっきりな目覚めを目指してください！

今日からできる！快眠法5選

1. 快眠できる環境を整える

眠りに入る時、寝ている間、身体が休まりやすい環境を作ることで、あなたの睡眠の質は高まります。

2. 内臓に負担をかけないようにする

就寝前の過食や大量の飲酒を控えてください。
寝つきやすくするために、寝る前にお酒を飲む人がいますが、アルコールは眠くなるけど睡眠の質が低くなります。夜中に目が覚めたり、起きるのが早くなりと睡眠時間も短くなってしまいます。

寝る前はカフェインの入っていない飲み物やハーブティーなど、リラックスできるものがおすすめです。

3. お風呂で血流をよくしておく

健康な状態を保つために、入浴して血流をよくしておきましょう。体温が下がる時に眠気はやってきます。入浴は、体温を一時的に高めてくれるので、しっかりと湯船に浸かることで、寝つきがよくなります。

4. 目と脳に刺激を与えないようにする

寝る前のテレビやパソコン、スマホは控えましょう。布団に入ってスマホを見るのがその日の楽しみ、という方も多いですが、ついついダラダラと動画やSNSを見てしまって寝る時間が遅くなってしまったりと、質の高い睡眠のためにはデメリットだらけです。お風呂に入った後は、ストレッチをしたり、読書をしたり、光を浴びないリラックスタイムにしてみてください。

5. 睡眠サポートサプリを使用する

とは言え、「習慣を変えるのは難しい！できてたら今もまだ悩んでいないよ…」と思っているあなたにおすすめの方法が、睡眠サポートサプリです。

サプリなんかで寝られるようになるの？と思っているあなたにご紹介したいのが、睡眠をサポートしてくれる成分が入った「スパイスサプリ『サフラン』」です。

深く眠って、朝すっきり！

「スパイスサプリ『サフラン』」に含まれるサフラン由来のクロシン、サフラナールという成分には、睡眠の質を向上する機能が報告されています！

機能性表示食品として届出をしているサプリなので、「スパイスサプリ『サフラン』」は普通のサプリとは違います。

深い睡眠の割合がアップしたという、機能性関与成分の研究結果を見てください↓

睡眠の満足度や日中の眠気も改善しています↓

通常のサプリメントは栄養補給するためのアイテムです。

ですが、「スパイスサプリ『サフラン』」は、睡眠の変化を期待できるアイテムなので、「いろんな対策に取り組むのが大変…」「いろいろやってもなかなか満足できない…」と思っているあなたに、是非お試しいただきたいサプリメントです。

スパイス＆ハーブ研究を続けるエスビー食品が開発

「スパイスサプリ『サフラン』」は、ご存知エスビー食品が開発しました。

口にするものだから、実績のある企業が開発している商品だと安心しますよね。

サフランですっきりな一日を迎える方が増えています！

モニター調査でも約7割の方が「睡眠の変化」を実感されています。ご利用者の方からも感謝の声がたくさん届いています。

<2020年10月-11月モニター調査(n=50、当社調べ) 4週間継続後に睡眠の質が「大きく改善した」「改善した」「やや改善した」 「改善の兆候がある」と回答した方の割合>

夜中もぐっすり眠ることができるようになりました！

年齢のせいかぐっすり眠れていなかったのですが、サフランのおかげか夜中もぐっすり眠れて、効果が出るのが楽しみでした。
（50代 M.H.様 千葉県）

仕事を頑張ろうという気持ちが高まりました！

昼間の眠気が少なくなり、仕事に集中しようという気持ちも高まったと思います。「ウトウト＆やる気低下」に対してサポートしてくれるサプリという点が印象的ですね。
（20代 M.Y.様 千葉県）

睡眠の満足感があります！

深く眠れている気がしますし、特別意識することなく、気づくとちゃんと眠れている感じがして、大変満足です。
（50代 H.Y.様 千葉県）

起床時の眠気が軽減されました！

徐々に朝スッキリ起きられるようになりました。よく眠れています。
（40代 H.T.様 東京都）

お得な定期コースのご案内

通常5,400円（税込）【30日分】の「スパイスサプリ『サフラン』」ですが、定期コースなら初回限定で980円（税込）で買えるキャンペーン中です！

もちろん送料も無料です！

もしあなたが、眠りが浅く、寝起きがスッキリしない気持ち悪さを抱えているなら、「スパイスサプリ『サフラン』」があなたの悩みを解決するための近道です。

しっかりと眠れて、すっきりと起きられて、気持ちよく過ごせる1日が、あなたにとっていくらの価値がありますか？

「スパイスサプリ『サフラン』」ぜひお試しください。

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あなたも「スパイスサプリ『サフラン』」で、目覚めの良い朝を迎えてください